Willkommen im Gesund Werk
Dein Ort für ganzheitliches Wohlbefinden durch Yoga, Meditation und berührende, komplementäre Ansätze.
Manchmal braucht es keinen großen Eingriff, sondern einen feinen Impuls. Einen Raum, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen können, Spannungen und Emotionen sich lösen dürfen und neue Balance entstehen kann.
Meine Praxis für ganzheitliche Gesundheit vereint drei Ansätze:
°Yoga
°Meditation und Achtsamkeitstraining
°Emotional Touch
(Kombination aus Cranio-Sacral-Balancing & anderen Methoden)
Entdecke die Kraft bewusster Bewegung, tiefer Atmung, heilsamer Berührung und meditativer Stille.
3 Säulen im Gesund Werk
Yoga
Grundlegend bin ich durch Hatha und Vinyasa geprägt.
Durch präzise Asanas und fließende Bewegungsabläufe stärken wir nicht nur Muskeln und Flexibilität, sondern bringen auch unser Energiesystem ins Gleichgewicht.
In der Stille zwischen den Übungen entfaltet sich mentale Klarheit. Durch bewusste Atmung und das Halten der Asanas kreieren wir innere Ruhe und geistige Widerstandsfähigkeit.
Jeder Yogaweg ist so einzigartig wie der Mensch, der ihn geht.
Mein Unterricht schafft einen sicheren Raum, in dem du deine persönliche Praxis entfalten kannst – angepasst an deine Bedürfnisse, Grenzen und Potenziale.
Gesundheitliche Vorteile von regelmäßiger Yogapraxis:
°Stressreduktion & emotionale Ausgeglichenheit:
Senkung des Cortisol-Spiegels, Aktivierung des Parasympathikus und Harmonisierung des vegetativen Nervensystems für besseren Schlaf und mehr Lebensfreude. Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und ein gesteigertes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Achtsameres Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Emotionen.
°Beweglichkeit, Vitalität und Kräftigung:
Optimierte Haltung und erhöhte Flexibilität in Gelenken und Faszien. Vorbeugung von Rückenschmerzen, verbesserte Körperbalance und natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für mehr Leichtigkeit im Alltag. Bessere Core-Stabilität und Belastbarkeit. Aktivierung der Vitalität und Durchblutung, sowie der körpereigenen Regeneration.
Mein Angebot umfasst Gruppenkurse, sowie Einzelunterricht.
Meditation & Achtsamkeitstraining
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet traditionelle Meditationspraktiken mit modernen Achtsamkeitstechniken, die individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt werden. So entsteht eine maßgeschneiderte Praxis, die dich genau dort abholt, wo du stehst.
Kernelement jeder Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit.
Ziel ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Gesundheit, Gedächtnisleistung und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist ausgeglichener.
Deine zwischenmenschlichen Beziehungen werden gelassener.
Die Wirkung auf Körper und Geist ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen
(Harvard University, 2020 https://scholar.harvard.edu/sara_lazar).
Wir starten jetzt aber keinen Exkurs zum Thema Neuroplastizität ;-)
Nur so viel: Dein Gehirn ist in der Lage, sich bis ins hohe Alter zu verändern. Meditation wirkt sich positiv auf dein Bewusstsein und dein Gehirn aus.
Effekte von regelmäßiger Meditation:
°Ängste werden reduziert und Entspannung gefördert:
Meditation wirkt auf den Bereich im Gehirn, der für Stress-/Angstreaktionen zuständig ist.
Entspannung entsteht, wenn du nur beobachtest, was ist. Mit Akzeptanz, aber ohne Widerstand gegen das Empfundene. Du übst dich im Loslassen und kommst im Hier und Jetzt an.
°Entwicklung einer Haltung der Gelassenheit:
Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen verlieren ihre Kraft, wenn du sie so annimmst wie sie sind. Unruhe und Aufgewühltheit weichen mit der Zeit einer gewissen Gelassenheit.
°Steigerung der Konzentration:
In der Meditation konzentrierst du dich immer wieder auf die Beobachtung von dem, was gerade ist (z.B. mit Hilfe eines Mantras). Dadurch lernt dein Geist, sich auf eine Sache zu fokussieren, anstatt ständig abzuschweifen.
Emotional Touch
In der Berührungsarbeit "Emotional Touch" bietet Gesund Werk einen Raum, in denen sich Menschen selbst spüren und in Kontakt mit ihrer inneren Wahrheit und ihren Emotionen kommen können.
Emotional Touch ist eine Anwendung, die so einzigartig wie effektiv ist. Sie vereint Kernelemente aus Therapeutic Touch, Craniosacraler Arbeit und Emotional Release.
Es ist eine sanfte, tiefgreifende Methode, die Körper, Geist und Energiesystem in Einklang bringt.
Emotional Touch wirkt auf unterschiedlichen Ebenen:
°Das Nervensystem kommt in den Ruhezustand
°Der Körper wird dabei unterstützt, energetische und emotionale Blockaden zu lösen.
°Emotional release wird nicht forciert, sondern achtsam begleitet. Oft zeigen sich emotionale Spannungen im Gewebe oder im Energiefeld. Durch behutsames Dasein und unterstützende Berührung dürfen sie sich lösen.
°Harmonisierung der Energiebahnen des Körpers
°Erdung und Impuls für die Selbstregulation des körpereigenen Systems
Emotional Touch ist besonders geeignet bei Stressbelastung, Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden und als begleitende Unterstützung in persönlichen Veränderungsprozessen.
Hinweis:
Die Anwendung der Methode Emotional Touch erfolgt im Rahmen der Humanenergetik. Dies ist ein freies Gewerbe, das Dienstleistungen im Bereich des Wohlbefindens und der Gesundheitsförderung anbietet. Diese als "Heilbehandlungen" zu deklarieren, ist im Rahmen energetischer Dienstleistungen nicht erlaubt.
Meine Behandlungen und Kurse ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Mein Angebot
Yoga
ab 15€ pro Stunde
Individuelle Preise für Einzelstunden, Workshops, Events, etc.
Meditation & Achtsamkeitstraining
Preis auf Anfrage
Individuelle Preise für Einzelstunden, Workshops, Events, etc.
cranio-sacral-balancing
69€ pro einheit
(ca. 50 Minuten)
Paketpreise nach individueller Vereinbarung
ABOUT MARIE
"Am meisten fasziniert mich an meiner Arbeit,
wie eng Körper, Atmung, Nervensystem, Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind -
und was uns dabei unterstützt, in Balance zu bleiben."
Meine Wurzeln liegen in der Gesundheits- und Krankenpflege. Als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin und Advanced Practice Nurse verbinde ich fundiertes medizinisches und pflegewissenschaftliches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen.
Schon früh im Leben habe ich mir die Frage gestellt, was Gesundheit wirklich beeinflusst – über messbare körperliche Faktoren hinaus.
Diese Neugier führte mich zu komplementären Methoden und schließlich zu einer intensiven Auseinandersetzung mit Yoga, Atmung, Meditation, Achtsamkeit und körperorientierter Arbeit.
Meine Überzeugung
Um Gesundheit und Wohlbefinden in ihrer Tiefe zu verstehen, braucht es Wissen und Forschergeist
– aber ebenso Feingefühl, Empathie und die Bereitschaft, den Menschen als Ganzes wahrzunehmen.
Genau diese Verbindung prägt meine Arbeit.
Mein Ansatz vereint meine Expertise im Gesundheitswesen mit fundierten Ausbildungen in
Therapeutic Touch und Cranio-Sacral-Balancing
sowie meiner langjährigen Praxis und Lehrtätigkeit in Yoga, Meditation und Achtsamkeit.
Besonders fasziniert mich dabei das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem: Wie bewusste Bewegung unsere Wahrnehmung verändert. Wie Atmung regulierend auf unser Nervensystem wirken kann. Wie Meditation mentale und emotionale Prozesse beeinflusst. Und wie achtsame Berührung Momente tiefer Ruhe und Regeneration ermöglichen kann.
So verbinde ich moderne Erkenntnisse aus Anatomie, Physiologie und Neurowissenschaft mit traditionellen Praktiken und komplementären Methoden. Nicht als Gegensatz zur klassischen Gesundheitsversorgung – sondern als sinnvolle Ergänzung.
Die verschiedenen Stationen meines Lebens- und Bildungsweges haben meinen Blick auf Gesundheit geprägt.
Heute begleite ich Menschen dabei, wieder bewusster mit ihrem Körper in Verbindung zu kommen,
Ruhe zu finden und ihre eigenen Ressourcen zu stärken.
Mit Wissen und Intuition ° Mit Feingefühl und Neugier ° Mit Herz und Verstand
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen
Namasté,
Marie
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