Willkommen im Gesund Werk
Dein Ort für ganzheitliches Wohlbefinden durch Yoga, Meditation und berührende, komplementäre Ansätze.
Manchmal braucht es keinen großen Eingriff, sondern einen feinen Impuls. Einen Raum, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen können, Spannungen und Emotionen sich lösen dürfen und neue Balance entstehen kann.
Meine Praxis für ganzheitliche Gesundheit vereint drei Ansätze:
°Yoga
°Meditation und Achtsamkeitstraining
°Emotional Touch
(Kombination aus Cranio-Sacral-Balancing & anderen Methoden)
Entdecke die Kraft bewusster Bewegung, tiefer Atmung, heilsamer Berührung und meditativer Stille.
3 Säulen im Gesund Werk
Yoga
Grundlegend bin ich durch Hatha und Vinyasa geprägt.
Durch präzise Asanas und fließende Bewegungsabläufe stärken wir nicht nur Muskeln und Flexibilität, sondern bringen auch unser Energiesystem ins Gleichgewicht.
In der Stille zwischen den Übungen entfaltet sich mentale Klarheit. Durch bewusste Atmung und das Halten der Asanas kreieren wir innere Ruhe und geistige Widerstandsfähigkeit.
Jeder Yogaweg ist so einzigartig wie der Mensch, der ihn geht.
Mein Unterricht schafft einen sicheren Raum, in dem du deine persönliche Praxis entfalten kannst – angepasst an deine Bedürfnisse, Grenzen und Potenziale.
Gesundheitliche Vorteile von regelmäßiger Yogapraxis:
°Stressreduktion & emotionale Ausgeglichenheit:
Senkung des Cortisol-Spiegels, Aktivierung des Parasympathikus und Harmonisierung des vegetativen Nervensystems für besseren Schlaf und mehr Lebensfreude. Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und ein gesteigertes Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Achtsameres Wahrnehmen der eigenen Gedanken und Emotionen.
°Beweglichkeit, Vitalität und Kräftigung:
Optimierte Haltung und erhöhte Flexibilität in Gelenken und Faszien. Vorbeugung von Rückenschmerzen, verbesserte Körperbalance und natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule für mehr Leichtigkeit im Alltag. Bessere Core-Stabilität und Belastbarkeit. Aktivierung der Vitalität und Durchblutung, sowie der körpereigenen Regeneration.
Mein Angebot umfasst Gruppenkurse, sowie Einzelunterricht.
Meditation & Achtsamkeitstraining
Mein ganzheitlicher Ansatz verbindet traditionelle Meditationspraktiken mit modernen Achtsamkeitstechniken, die individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt werden. So entsteht eine maßgeschneiderte Praxis, die dich genau dort abholt, wo du stehst.
Kernelement jeder Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit.
Ziel ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Gesundheit, Gedächtnisleistung und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist ausgeglichener.
Deine zwischenmenschlichen Beziehungen werden gelassener.
Die Wirkung auf Körper und Geist ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen
(Harvard University, 2020 https://scholar.harvard.edu/sara_lazar).
Wir starten jetzt aber keinen Exkurs zum Thema Neuroplastizität ;-)
Nur so viel: Dein Gehirn ist in der Lage, sich bis ins hohe Alter zu verändern. Meditation wirkt sich positiv auf dein Bewusstsein und dein Gehirn aus.
Effekte von regelmäßiger Meditation:
°Ängste werden reduziert und Entspannung gefördert:
Meditation wirkt auf den Bereich im Gehirn, der für Stress-/Angstreaktionen zuständig ist.
Entspannung entsteht, wenn du nur beobachtest, was ist. Mit Akzeptanz, aber ohne Widerstand gegen das Empfundene. Du übst dich im Loslassen und kommst im Hier und Jetzt an.
°Entwicklung einer Haltung der Gelassenheit:
Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen verlieren ihre Kraft, wenn du sie so annimmst wie sie sind. Unruhe und Aufgewühltheit weichen mit der Zeit einer gewissen Gelassenheit.
°Steigerung der Konzentration:
In der Meditation konzentrierst du dich immer wieder auf die Beobachtung von dem, was gerade ist (z.B. mit Hilfe eines Mantras). Dadurch lernt dein Geist, sich auf eine Sache zu fokussieren, anstatt ständig abzuschweifen.
Emotional Touch
In der Berührungsarbeit "Emotional Touch" bietet Gesund Werk einen Raum, in denen sich Menschen selbst spüren und in Kontakt mit ihrer inneren Wahrheit und ihren Emotionen kommen können.
Emotional Touch ist eine Anwendung, die so einzigartig wie effektiv ist. Sie vereint Kernelemente aus Therapeutic Touch, Craniosacraler Arbeit und Emotional Release.
Es ist eine sanfte, tiefgreifende Methode, die Körper, Geist und Energiesystem in Einklang bringt.
Emotional Touch wirkt auf unterschiedlichen Ebenen:
°Das Nervensystem kommt in den Ruhezustand
°Der Körper wird dabei unterstützt, energetische und emotionale Blockaden zu lösen.
°Emotional release wird nicht forciert, sondern achtsam begleitet. Oft zeigen sich emotionale Spannungen im Gewebe oder im Energiefeld. Durch behutsames Dasein und unterstützende Berührung dürfen sie sich lösen.
°Harmonisierung der Energiebahnen des Körpers
°Erdung und Impuls für die Selbstregulation des körpereigenen Systems
Emotional Touch ist besonders geeignet bei Stressbelastung, Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden und als begleitende Unterstützung in persönlichen Veränderungsprozessen.
Hinweis:
Die Anwendung der Methode Emotional Touch erfolgt im Rahmen der Humanenergetik. Dies ist ein freies Gewerbe, das Dienstleistungen im Bereich des Wohlbefindens und der Gesundheitsförderung anbietet. Diese als "Heilbehandlungen" zu deklarieren, ist im Rahmen energetischer Dienstleistungen nicht erlaubt.
Meine Behandlungen und Kurse ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Preise
Yoga
ab 15€ pro Stunde
Individuelle Preise für Einzelstunden, Workshops, Events, etc.
Meditation & Achtsamkeitstraining
ab 15€ pro Stunde
Individuelle Preise für Einzelstunden, Workshops, Events, etc.
emotional touch
69€ pro einheit
(ca. 50 Minuten)
Paketpreise nach individueller Vereinbarung
Über Marie
Hallo, ich bin Marie, die Gründerin von Gesund Werk. Schön, dass du hier auf meiner Seite gelandet bist :-)
Meine Wurzeln im Gesundheitswesen (DGKP) bilden das Fundament meines ganzheitlichen Ansatzes.
Die Neugierde für ein umfassendes Verständnis der menschlichen Gesundheit führte mich zu komplementären Methoden. Meine Überzeugung: Es benötigt viel Feingefühl und Empathie, gepaart mit Wissen und Forschergeist, um Gesundheit und Krankheit in ihrer wahren Tiefe zu verstehen.
Aus persönlicher Erfahrung weiß ich: Die Schulmedizin ist wichtig und sehr wertvoll, hat jedoch ihre Grenzen. Dass wir uns manche Methoden wissenschaftlich (noch) nicht erklären können, bedeutet nicht, dass sie unwirksam sind.
Meine einzigartige Perspektive auf Gesundheit entsteht durch die Verbindung meines Fachwissens in der Gesundheits- und Krankenpflege, mit Ausbildungen in komplementären Ansätzen wie Therapeutic Touch und Cranio-Sacral-Balancing. Hinzu kommen meine langjährigen Erfahrungen in Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation. Was meine Arbeit besonders auszeichnet, ist mein tiefes Verständnis dafür, wie Yoga und Meditation auf anatomischer und neurowissenschaftlicher Ebene wirken und wie unsere Atmung und ausgleichende Berührung das Nervensystem und unsere Emotionen beeinflussen.
Meine Yoga-Reise begann vor etwa 10 Jahren, als ich zum ersten Mal "auf der Matte stand" und unmittelbar die Wirkung von achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und Meditation erlebte. Durch regelmäßige Praxis fand ich den Weg zurück zu mir selbst und meiner Gesundheit. Yoga machte meinen Lebensweg bewusster, sanfter und achtsamer. Nach Jahren als begeisterte Teilnehmerin verspürte ich 2021 den tiefen Wunsch, meine Yogapraxis zu vertiefen und selbst zu unterrichten – so entschied ich mich für eine umfassende Yogalehrer-Ausbildung.
Die verschiedenen Stationen meines Lebens- und Bildungsweges haben mich zu dem geformt, was ich heute bin – eine einfühlsame Begleiterin auf dem Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden.
Mit Herz und Verstand.
In meinen Kursen und Angeboten verbinde ich all diese Elemente zu einem ausgewogenen Angebot, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt und stärkt.
Beste Qualität
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